z brzuchem

najlepiej jest dzielic trening na 4dni, i robic barki z malym miesniem, klatke tez z malym miesniem, plecy same i nogi same lub z brzuchem, po plecach i nogach dzien przerwy, ale wystarczy ze bedziesz tak robil jak napisalem i do tego zbilansowana dieta, i czucie miesnia przy treningu i bedziesz rósł, wiadomo nie ma jednego dobrego treningu jak i [...]

proponuje rozdzielić nogi na osobny dzien a barki dodać np do soboty ogólnie trenujesz na własnej siłowni? bo nie wyobrazam sobie isc na trening i zrobic przedreamienia z brzuchem ;-) szkoda czasu, mozesz to jakos sensowniej ulozyc

proponuje rozdzielić nogi na osobny dzien a barki dodać np do soboty ogólnie trenujesz na własnej siłowni? bo nie wyobrazam sobie isc na trening i zrobic przedreamienia z brzuchem ;-) szkoda czasu, mozesz to jakos sensowniej ulozyc Tak na wlasnej cos jeszcze dodac luhb odjac ? Odpowiednia ilosc seri? Powtorzen.?

z brzuchem troszke przesadzasz bo codziennie to za wiele- 2x w tygodniu jeśli nie trenujesz go z obciązeniem wystarczy. wrazając natomiast do owych ciągow to mysle, ze najprawdopodobniej jednak nie wykonywales tego prawidlowo, może to byc jednakże również i bol mięsni, jesli chodzi o bol w okoliach kolana to jeżeli jest to bol promieniujący to juz [...]

[...] na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac tkante tłuszczowa z pomoca l-karnityny i fat burnera????Czy moze lepiej teraz walczyc z brzuchem a pozniej od nowa budowac masa i pozniej rzezbe???Niemam pojecia jak sie to tego zabrac i potrzebuje z kims pogadac kto sie zna i moze cos podpowiedziec.Dajcie znaka [...]

[...] owszem obciąża brzuch i nogi to nie to samo co trening nóg na siłowni 2. Brzuch raz w tygodniu to raczej za mało 3. Nie podoba mi się ten trening biceps+przedramie, lepiej wg mnie by było np. klatka+biceps, barki+przedramię. Chociaż ja przedramienia nie traktuje jako partii tylko robie razem z brzuchem po kazdym treningu po jednym ćwiczeniu.

hmb odpuść jak sam mówisz że nie stosujesz diety to się nie dziw że masz problemy z brzuchem

Możesz robić na nieco większych talerzach martwy ciąg spokojnie. Ważne jak wykonujesz technicznie Łydka 3 razy to już sporo optymalnie 2 razy wystarczy podobnie z brzuchem Faza pozytywna dynamiczna negatyw kontrolowany z określonym tempem dokładasz ciężar dopóki zachowujesz tempo ćwiczenia

[...] są, ostatnio zaczęły następować wolniej stąd pomysł na cykl i wybór nitrobolonu2, efekty bardzo dobre. A co do celu: masa mięśniowa przede wszystkim, no i jeszcze walczę z brzuchem tzn. nie chodzi o kratkę, ale żeby pozbyć się tłuszczu. Możesz coś zasugerować? Wielkie dzięki za odpowiedź! Zmieniony przez - Cwirek_ZG w dniu 2008-04-25 16:15:15

Tylko po białku i gainerze mam problemy z brzuchem ;P więc staram się w diecie wszystko mieć. Dzięki

aktualnie przebywam w holandii i pracuje od rana do 17.oo więc siłka odpada a dita... co mam jeść?? jak byłem w polsce to ćwiczyłem na siłce więc sylwetkę jakąś mam tylko muszę trochę nad nią popracować. największy problem to mam z brzuchem, nie mogę go spalić. co radzicie??

a miałes jakiś tłuszczyk? I czy mięśnie ci sie dobrze uwidoczniły? A co z brzuchem i talią? Bo mi na sile nie zależy tylko na dobrze rozwiniętych mięśniach

z brzuchem podałem tylko przykład.co do diety to nie mam tyle czasu aby regularnie zrobić sobie porządny obiad dlatego też w pewnym stopniu chciałbym uzupełnić diete właśnie białke ale nie jako podstawa tylko dodatek.co do wagi to nie mam zamiaru być kulturystą tylko robie to dla siebie i liczenie co do grama jedzenia to dla mnie przesada :P a co [...]

Dzięki :) A co z brzuchem? w jaki dzień najlepiej ćwiczyć i jakie ćwiczenia robić? Pzdr, L.

diety nie jestem w stanie rozpisać dokłednie ...ćwicze 3 razy w tygodniu.klatke z bickiem,barki z brzuchem i plecy z trickiem

odwiedzałem często wszystkie podwieszone tematy ,ale i tak nic z tego nie ułożyłem , bo zupełnie tego nie kumam , co , ile , jak ,w jakich porcjach i tak tego sam nie zrobię:D , dodam ,że walczę z brzuchem ,który jest moją udręką

[...] przerzucr sie chyba na ww , cos nie dla mnie taka dietka. Dodaykowo czuje klucie kolo watroby. Jest tylkoproblem bo na ww chce mi sie ciagle jesc , chociaz za bardzo mnie nie zalewa ale wole przystopowac bo nie chce wygladac na chudego z brzuchem. Wstawie niedlugo zezut mojej obecnej diety zobaczycie czy jest moze cos nie tak i stad ten apetyt.

Francuskie przed bicepsem. Lydki na samym koncu wraz z brzuchem. I będzie git.

a w jaki dzień mogę zrobić same nogi załóżmy ,że z brzuchem

Rób plecy i brzuch jednego dnia drugiego np klate z bicepsem następny dzień będzie bt barki z tricepsem i następnego dnia nogi z brzuchem. Nie ćwicz wszystkich partii mięśni jednego dnia